以下是一些可以抑制胃酸的蔬菜水果：
1. 香蕉：富含纤维和抗酸性质，有助于中和胃酸并减少胃酸的分泌。
2. 西瓜：具有碱性pH值，有助于中和胃酸，并提供水分缓解胃部不适。
3. 点心梨：含有天然抗酸特性，可减轻胃酸的症状。
4. 青菜：包括菠菜、羽衣甘蓝和生菜等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够中和胃酸。
5. 芒果：虽然有些酸味，但所含的酸性物质易被身体代谢，具有抑制胃酸的作用。
6. 鳄梨：富含健康脂肪和纤维，可减少胃酸的产生。
7. 窝瓜：含有丰富的维生素C和多酚类化合物，有助于缓解胃酸问题。
8. 白薯：富含碱性盐类，可中和胃酸。
每个人的身体状况和对食物的反应不同，因此在选择食物时，请根据个人体验和医生的指导进行调整。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
