老人易消化的食物包括：
1. 煮熟的糙米或白米饭
2. 煮熟的面条
3. 煮熟的菜花或胡萝卜
4. 软煮的鸡蛋或煮熟的蛋白
5. 煮熟的鱼或鸡肉
6. 煮熟的豆类，如豆腐或绿豆
7. 煮熟的燕麦片或流质粥
8. 煮熟的蔬菜汤或肉汤
9. 煮熟的苹果或梨
10. 低脂奶或豆浆
未经彻底加热的海鲜、生鱼片及冷饮，可能携带细菌或寄生虫，直接食用易刺激肠胃，导致腹泻。部分人对某些食物存在过敏反应，如乳糖不耐受者食用乳制品、麸质敏感者摄入含麸质食品，均可能迅速出现腹泻症状。
