是的，健身需要摄取足够的蛋白质。蛋白质是身体修复和建立肌肉所必需的营养物质。通过摄取足够的蛋白质，可以帮助肌肉修复和增长，提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，并促进脂肪燃烧。常见的高蛋白食物包括鸡肉、鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆类及其制品等。
除湿健脾胃除湿气可以通过饮食来进行调理。2.温热食物：例如姜、大蒜、辣椒等，有散寒除湿的作用，可以帮助消化湿气并促进血液循环。4.枸杞：具有健脾养胃的作用，可促进消化功能，减少湿气困扰。
