如果你不喜欢苦味的咖啡，可以选择一些较为温和和甜味的咖啡类型，例如：
1. 卡布奇诺：由一份浓缩咖啡、一份蒸煮牛奶和一层细腻的奶泡组成，因为牛奶的加入，使得口感更加柔和、丰富。
2. 拿铁咖啡：由一份浓缩咖啡和两份蒸煮牛奶组成，比卡布奇诺更加奶香和柔和。
3. 摩卡咖啡：由一份浓缩咖啡、一份巧克力酱和一份蒸煮牛奶组成，巧克力的添加可以平衡咖啡的苦味，增加甜度。
4. 浓缩咖啡加牛奶：将一份浓缩咖啡和适量蒸煮牛奶混合，牛奶的加入可以减轻咖啡的苦味。
5. 糖浆咖啡：在浓缩咖啡中添加一些糖浆，例如焦糖、香草或杏仁糖浆，增加甜味。
这些咖啡类型可以在健身前或者健身后作为补充能量的饮品，不但可以提供一些咖啡因的刺激，还能满足你对甜味的需求。适量饮用咖啡，过多的咖啡因摄入可能会对健康有害。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
