肠胃不好的人可以选择喝脱脂牛奶或低脂牛奶。全脂牛奶含有较高的脂肪和乳糖，可能对肠胃不好的人造成负担。脱脂牛奶和低脂牛奶则脂肪含量较低，更容易消化吸收，适合肠胃不好的人群饮用。也可以选择添加益生菌的酸奶，它们有助于平衡肠道菌群，改善肠胃健康。在选择牛奶时咨询医生或营养师的建议，这样可以根据个人情况选择最适合自己的牛奶。
3.加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。以上仅是西米的部分吃法，实际上，西米的用途非常广泛，可以根据个人口味和喜好进行创新，制作出更多美味的食品。在烹饪过程中，要注意火候的控制和食材的搭配，以确保西米的口感和营养价值。
