如果你吸收不好，怎么吃都不胖，可能是由于身体的代谢问题或其他健康因素造成的。以下是一些建议可以帮助你改善吸收问题：
1. 就医检查：建议去看医生进行身体检查，确保没有任何健康问题影响你的吸收能力。
2. 增加饮食多样性：尽量摄入各类食物，包括蔬菜、水果、蛋白质、谷物和健康脂肪，确保获取足够的营养。
3. 小而频繁的餐食：将三餐分成五到六餐，并控制每餐的食量，可以帮助你更好地吸收和消化食物。
4. 增加消化酶摄入：可以尝试在餐前服用含有消化酶的补充剂，以帮助你更好地消化食物。
5. 控制脂肪和糖分摄入：虽然你可能不容易胖，但摄入过多的脂肪和糖分可能会对身体造成负面影响。尽量选择健康的脂肪和复杂碳水化合物。
6. 进行适度运动：适度的有氧运动可以促进新陈代谢，改善消化吸收能力。
7. 减轻压力：压力可能会影响你的消化系统功能，因此寻找减压方式，如冥想、瑜伽或运动。
每个人的身体状况和需要是不同的，如果问题持续存在，请咨询医生或营养师寻求专业意见。
