当你的胃不舒服时，可能可以尝试一些容易消化的食物，如：
1. 干面包或饼干：选择低脂、低纤维的面包或饼干，可以缓解胃部不适。
2. 温和的煮熟蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以提供一些营养且易于消化。
3. 柔软的水果：如香蕉、煮熟的苹果等，富含营养且易于消化。
4. 清淡的米粥或面条：以低脂、少调料的方式煮熟米粥或面条，可以缓解胃部不适。
5. 清汤或鸡汤：少量的清汤或鸡汤可以提供一些营养，并且易于消化。
避免食用油炸、辛辣、油腻、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物，这些食物可能会进一步刺激胃部，加重不适。如果症状持续或加重，请及时就医。
长期缺乏运动可能导致身体机能下降，影响食物的吸收和利用。这些运动不仅有助于增强体质和免疫力，还能促进食物的消化吸收。长不胖且吃啥都不吸收的原因可能是多方面的。若症状持续不改善或伴有其他不适症状，请及时就医检查和治疗。
