早上喝一碗温热的白粥是很好的选择，可以起到保护胃黏膜的作用。也可以加入一些易消化的食材，如小米、薏仁、花生等，或者加入一些水果或蔬菜如苹果、香蕉、南瓜等来增加味道和营养。饮用时，可以适量添加一些红枣、莲子等中药材，以促进胃肠蠕动，改善消化功能。避免加入过多的油脂、油炸食品、辛辣食物、咖啡等刺激性食物，以免刺激胃黏膜造成不适。
银耳莲子汤是可以每天早上食用的，但要注意适量，特别是糖的摄入。银耳莲子汤是一种营养丰富的食品，每天早上适量食用有益健康，但需注意糖的摄入量和其他食物的搭配。
