油麦菜和生菜的热量是相对较低的。一杯（约50克）油麦菜的热量大约为7卡路里，而一杯（约50克）生菜的热量大约为5卡路里。这两种蔬菜都是低热量、高营养的食物，适合作为健康饮食的一部分。
炒黄瓜：烹饪过程中会加入油脂和其他调味料，热量会显著增加，一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜，但两者都是低热量的蔬菜选择，适合作为健康饮食的一部分。
