经常便秘喝什么奶粉好

　　经常便秘可以尝试喝一些帮助促进肠道蠕动、增加排便的奶粉。以下是一些适合经常便秘人群的奶粉选择：

　　1. 钙质奶粉：选择富含钙质的奶粉，例如富含骨形成所需的钙质、镁和维生素D的奶粉。这些成分有助于增强肠道蠕动，促进排便。

　　2. 益生菌奶粉：含有益生菌（例如乳酸菌或双歧杆菌）的奶粉，可以帮助维持肠道的正常菌群平衡，促进肠道蠕动和排便。

　　3. 纤维奶粉：含有丰富膳食纤维的奶粉，如米糠纤维奶粉、豆渣奶粉等。膳食纤维可以增加肠道内的体积，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

　　4. 苹果纤维奶粉：苹果纤维富含水溶性和不溶性纤维，能够增加肠道体积、软化大便，并且具有促进肠道蠕动的作用。

　　在选择奶粉时，请根据自身的情况和需求，选择适合自己的奶粉产品，并在医生或营养师的指导下使用。除了喝奶粉外，还应注意合理饮食、多饮水、适度运动以及建立良好的生活习惯，有助于预防和缓解便秘问题。