糙米怎么煮好吃又营养

　　要煮好吃又营养的糙米，可以按照以下步骤进行：

　　1. 浸泡糙米：将糙米放入碗中，加入足够的清水，浸泡4-6小时，这可以帮助去除多余的淀粉和杂质。

　　2. 清洗糙米：用清水冲洗糙米，直到水变清澈。

　　3. 控水量：将糙米放入锅中，加入适量的清水，一般比例为1：2（一杯糙米加两杯水），但根据个人口感可以调整水量。

　　4. 加盐：根据个人口味，可以在水中加入少量盐。

　　5. 煮沸：将锅置于火上，大火煮沸后，转小火继续煮15-20分钟。可以试着用木杓搅拌一下，避免糙米粘在一起。

　　6. 静置：煮熟后，糙米需要静置片刻，保持锅盖密闭，让糙米充分吸收水分，变得更加饱满。

　　煮好的糙米应该糯而不粘、颗粒饱满，口感有嚼劲。根据个人口味，可以搭配其他食材或调料，例如蔬菜、豆类、肉类等，让糙米更加美味且营养丰富。