一天拉好几次大便不成形

　　这可能是因为饮食习惯不当或者消化系统功能有问题所导致的。以下是一些可能的原因和应对方法：

　　1. 饮食习惯不当：饮食中缺乏足够的纤维和水分会导致大便不成形。建议增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，同时保持充足的水分摄入。

　　2. 消化系统问题：消化系统功能紊乱或疾病可能导致大便不成形。如果这是一个长期的问题，建议咨询医生进行进一步检查以排除消化系统疾病的可能性。

　　3. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会影响消化系统的正常功能，导致大便不成形。尝试通过减压活动如运动、放松技巧或寻求心理辅导来减轻压力和焦虑。

　　4. 慢性便秘：如果大便不成形伴随有排便困难，可能是慢性便秘的症状。建议逐渐增加膳食中的纤维摄入，每天保持规律的饮食和运动习惯，并尽量避免过度使用泻药。

　　如果问题持续存在或者伴随其他症状如腹痛、腹胀、体重减轻等，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。