花生猪肚排骨汤是一道营养丰富的汤品,制作简单,下面是具体的做法:
所需材料:
- 猪肚:500克
- 花生:适量
- 排骨:500克
- 姜片:适量
- 葱段:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
- 胡椒粉:适量
步骤:
1. 备料:将猪肚清洗干净,切成块状,用开水焯水去腥,捞出备用。花生用水浸泡一段时间,备用。排骨洗净备用。
2. 炒香:将锅烧热,加入姜片和葱段炒香。
3. 煮排骨:将炒香的姜片和葱段捞出,放入排骨煮开水焯水,去除血水和杂质。
4. 汤底:将煮过的排骨放入炖锅中,加入适量的水,煮开后撇去浮沫。
5. 加入猪肚:将焯水后的猪肚放入炖锅中,继续炖煮1个小时左右,直到猪肚煮烂变软。
6. 加入花生:将浸泡好的花生放入炖锅中,继续炖煮30分钟左右,直到花生烂熟。
7. 调味:加入适量的料酒、盐和胡椒粉,根据个人口味调整。
8. 出锅:炖煮完成后,关火,将汤品倒入碗中即可享用。
温馨提示:
- 在焯水猪肚和排骨时,可以加入一些料酒,可以去除腥味。
- 炖煮时火候要适中,猪肚和花生都需要煮至软烂,口感更好。
- 可以根据个人口味加入一些其他调料,如姜片、八角等,增添风味。
- 猪肚在购买后要充分清洗干净,可以用一些盐搓洗,去除腥味。
花生酱也就是花生炒熟后磨成酱了,花生里面也有膳食纤维,只是物理方法让膳食纤维变小了,并不是影响膳食纤维的数量了。举例说明,一大勺的花生酱里面膳食纤维也高达1克左右了,而且里面也有0.3克左右的可溶性膳食纤维的。