小白菜怎么做汤比较好喝

  小白菜汤的做法有很多种,以下是一种简单的做法,可以尝试一下:

  材料:

  - 小白菜:适量

  - 鸡腿肉或鸡胸肉:适量

  - 葱:适量

  - 姜:适量

  - 盐:适量

  - 鸡精:适量

  - 清水:适量

  步骤:

  1. 将小白菜择洗干净,切断根部,然后切成适合大小。

  2. 鸡腿肉或鸡胸肉切成适当大小的块。

  3. 葱洗净切段,姜切片备用。

  4. 热锅冷油,放入葱段和姜片煸炒出香味。

  5. 加入鸡块翻炒至变色。

  6. 倒入适量的清水,水量要稍微多一些,然后煮沸。

  7. 捞出鸡块,去除浮沫,然后加入小白菜,煮2-3分钟。

  8. 再将鸡块放入汤中,继续煮5-10分钟,直到鸡块和小白菜都熟透。

  9. 最后加入适量的盐和鸡精,根据个人口味调整。

  10. 等汤煮沸后,转小火煮5分钟即可。

  这样做出来的小白菜汤清爽可口,营养丰富,适合全家人享用。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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