木耳炒小白菜怎么做好吃

  木耳炒小白菜是一道经典的家常菜,下面是一份简单的做法:

  材料:

  - 200克小白菜

  - 50克黑木耳

  - 2颗蒜瓣

  - 适量油

  - 适量盐

  - 适量生抽

  - 适量鸡精

  步骤:

  1. 将黑木耳泡发,洗净后切成小块。小白菜洗净后切段,蒜瓣切末备用。

  2. 锅中加入适量油,烧热后放入蒜末炒香。

  3. 加入黑木耳翻炒几下,然后加入小白菜翻炒均匀。

  4. 倒入适量生抽,翻炒均匀,同时加入适量盐调味。

  5. 加入少量清水,盖上锅盖焖煮几分钟,直到小白菜变软。

  6. 最后加入适量鸡精,翻炒均匀即可。

  小贴士:

  - 炒制过程中可以根据个人口味调整盐和生抽的用量。

  - 可以根据个人喜好加入其他蔬菜或配料,比如胡萝卜丝、鸡肉丝等。

  - 炒制时间不宜过长,以保持菜品的色香味。

  希望这个简单的做法可以帮到你,祝你做饭愉快,美食享用!

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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