以下是一些适合养胃的零食选项：
1. 香蕉：富含多种维生素和纤维，有助于舒缓胃部不适和消化问题。
2. 枸杞：具有护胃的作用，可以缓解胃酸过多和胃痛。
3. 燕麦片：富含纤维和胶质，有助于平衡胃酸，预防胃炎和胃溃疡。
4. 悬麦片：富含维生素B和膳食纤维，有助于调节胃肠功能。
5. 山楂：有助于消化和吸收，减轻胃胀和胃痛。
6. 坚果类：如杏仁、腰果、核桃等，富含健康的脂肪和抗氧化剂，可以维持胃肠道的健康。
7. 蜂蜜：具有抗菌和抗炎作用，有助于修复胃黏膜。
8. 酸奶：富含益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化和吸收。
9. 黑巧克力：含有丰富的抗氧化剂，有助于舒缓胃部不适和提供能量。
每个人的胃部情况不同，请根据自己的胃部健康状况和个人口味选择适合自己的零食。也应注意合理的食量和饮食均衡。如果有严重的胃部问题，建议咨询医生或营养师的意见。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
