肠胃吸收不好可能会出现以下症状：
1. 消化不良：常常感到腹胀、胃酸倒流、胃痛、恶心、呕吐等症状。
2. 腹泻或便秘：肠胃吸收不良可能导致食物在肠道停留时间过长或过短，从而出现腹泻或便秘。
3. 体重下降：由于食物无法被有效吸收，造成营养摄入不足，导致体重下降。
4. 营养缺乏：肠胃吸收不良可能导致维生素、矿物质等营养物质的吸收不足，从而引发多种营养缺乏症，如贫血、佝偻病等。
如果怀疑自己肠胃吸收不好，建议就医进行相关检查，如胃镜、肠镜、血液检查等，以确定诊断和治疗方案。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
