脾胃不好的话，应该尽量避免吃油腻、辛辣、煎炸、刺激性食物。以下是一些脾胃不好适合的食物：
1. 清淡易消化的食物：米粥、面条、白面包、清汤等。
2. 蔬菜类：绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、土豆等，可以烹煮成烂熟的炖菜或者做成蔬菜汤。
3. 水果类：苹果、香蕉、梨等，尽量选择成熟的软果。
4. 蛋白质类：鱼肉、鸡肉、豆腐等，尽量选择清蒸或煮熟的烹饪方式。
5. 谷物类：糙米、糙米粥、全麦面包等，含有较高的纤维素，有助于消化。
6. 海产品：对于脾胃虚弱的人来说，适量的海产品如海带、紫菜等可以提高补充营养。
最重要的是要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，避免吃太饱或太饿，慢慢咀嚼食物，避免过度劳累、情绪激动等对脾胃造成的不良影响。如果脾胃问题较严重，建议咨询医生或中医师的意见。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
