猴头菇玉米红萝卜排骨汤是一道营养丰富的汤品,它结合了猴头菇、玉米和红萝卜的香味和口感,搭配嫩滑的排骨汤底,味道鲜美。
做这道汤的食材有:
- 猴头菇:200克
- 玉米:1根
- 红萝卜:1根
- 排骨:300克
- 姜片:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
- 鸡精:适量
- 胡椒粉:适量
- 水:适量
做法如下:
1. 清洗猴头菇、玉米和红萝卜,将猴头菇切片,玉米和红萝卜切块备用。
2. 排骨用水焯一下,捞出后冲洗干净。
3. 汤锅中加入适量清水,把排骨放入煮沸的水中焯水,去除血水。
4. 将焯水后的排骨放入清水锅中,加入适量的清水,放入适量的姜片和料酒,开火煮开。
5. 撇去浮沫,然后放入红萝卜块和玉米块,继续煮10分钟。
6. 最后放入猴头菇,继续煮5分钟。
7. 汤煮好后,加入适量的盐、鸡精和胡椒粉,调味即可。
这样一道美味的猴头菇玉米红萝卜排骨汤就做好了,它既可以作为一道汤品,也可以搭配米饭一起食用。这道汤富含蛋白质、维生素和纤维,对身体健康有益。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。