女士可以选择一些易消化和营养丰富的奶粉，例如：
1. 低脂牛奶：脂肪含量较低，更容易消化吸收。
2. 大豆奶粉：含有丰富的植物蛋白和纤维，对肠胃有益。
3. 燕麦奶粉：富含纤维和维生素，能促进肠胃蠕动。
4. 羊奶粉：较牛奶更容易消化，适合肠胃较敏感的人群。
5. 乳清蛋白奶粉：含有丰富的蛋白质，对肠胃有益。
每个人的肠胃情况不同，对奶粉的耐受性也会有所差异，建议在选择奶粉时根据个人情况进行调整，并遵循医生或营养师的建议。
一般来说，奶粉是为婴幼儿提供营养的食品，不太适合成人。如果胃不好，建议咨询医生或营养师，根据个人情况制定适合的饮食方案。有些人可能对奶制品过敏或无法消化，所以并不是所有人都适合食用奶粉。
