土豆烧芸豆怎么烧好吃

  土豆烧芸豆是一道简单而美味的家常菜,下面是一种常见的做法:

  材料:

  - 土豆:2个

  - 芸豆:适量

  - 大蒜:3瓣

  - 生姜:适量

  - 料酒:适量

  - 生抽:适量

  - 盐:适量

  - 鸡精:适量

  - 葱:适量

  - 植物油:适量

  步骤:

  1. 土豆和芸豆准备好后,分别洗净,去皮备用。土豆切成块状,芸豆切成段状。

  2. 锅中倒入适量的植物油,放入大蒜和生姜炒香。

  3. 放入芸豆翻炒均匀,然后倒入适量的料酒提味。

  4. 加入适量的水,盖上锅盖煮5分钟,直到芸豆变软。

  5. 加入切好的土豆块翻炒均匀,继续加入适量的水,盖上锅盖煮约10分钟,直到土豆熟透。

  6. 加入适量的生抽,盐和鸡精调味,再翻炒均匀。

  7. 放入适量的葱段炒匀即可。

  温馨提示:根据个人口味,还可以根据需要加入其他调料和香辛料,使土豆烧芸豆更加美味。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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