冻芸豆怎么炖好吃

  冻芸豆炖好吃的方法如下:

  1. 准备材料:冻芸豆、猪肉块、葱姜蒜、料酒、盐、生抽、老抽、糖、鸡精。

  2. 冻芸豆解冻后洗净备用。

  3. 猪肉块用开水焯水去血水,捞出备用。

  4. 锅中放入适量的油烧热,加入葱姜蒜爆炒出香味。

  5. 加入猪肉块煸炒至变色。

  6. 加入冻芸豆翻炒几分钟。

  7. 加入适量的料酒炒匀。

  8. 加入适量的盐、生抽、老抽、糖、鸡精调味,翻炒均匀。

  9. 加入适量的清水,水量要覆盖冻芸豆。

  10. 将锅盖盖上,用小火炖煮20-30分钟,至豆子熟软汤汁浓稠即可。

  11. 完成后,可以根据个人口味再次调味,加入一些葱花或者香菜进行装饰。

  12. 把炖好的冻芸豆盛出来,即可享用美味可口的冻芸豆。

  温馨提示:炖的时间要根据个人口感来定,如果喜欢豆子更软糯可以延长炖煮的时间。炖的过程中注意火候,不要让汤汁煮干或者焦糊。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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