养胃的蔬菜汤

　　养胃的蔬菜汤可以选择具有以下特点的蔬菜：

　　1. 高纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、苦瓜等，可以促进消化系统的蠕动，减少胃肠道不适。

　　2. 温和易消化蔬菜：如南瓜、胡萝卜、土豆等，这些蔬菜含有丰富的纤维素和维生素，但同时又相对容易消化，不会给胃肠道带来负担。

　　3. 抗酸蔬菜：如番茄、胡萝卜、白菜等，这些蔬菜富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以减少胃酸的分泌，对胃黏膜有一定保护作用。

　　4. 营养丰富的蔬菜：如菌菇类（香菇、平菇等）、豆类（豆腐、黄豆芽等）等，这些蔬菜富含蛋白质、微量元素和维生素B群，有助于维持胃肠道的健康。

　　可以将以上蔬菜搭配一起煮成汤，注意烹饪时不要过度煮沸，以免破坏其中的营养成分。可以根据个人口味加入适量的盐和调味品来调整味道。