关于吃干饭还是稀饭更养胃的问题，可以从多个方面来考虑。
一、稀饭的养胃优势
1. 易消化：稀饭比较清淡，且含水量高，相比于干饭更容易被胃部消化吸收，因此不会给胃部带来过大的负担。这一点对于胃功能较弱或存在胃部疾病的人来说尤为重要。
2. 营养补充：适量食用稀饭，如小米粥或南瓜粥等，可以补充人体所需的营养成分，对身体健康有益。
3. 保护胃黏膜：稀饭的柔软质地不会刺激胃黏膜，有助于胃黏膜的修复和保护。
二、干饭的考量
1. 热量与饱腹感：干饭相较于稀饭，其热量和饱腹感通常更强。但这并不意味着干饭在养胃方面没有优势，而是需要根据个人的身体状况和饮食习惯来合理搭配。
2. 消化负担：对于胃功能正常或较强的人来说，适量食用干饭并不会造成过大的消化负担。对于胃功能较弱或存在胃部疾病的人来说，干饭可能相对较难消化。
三、综合建议
1. 根据个人情况选择：养胃并非一定要吃稀饭或干饭，而是要根据个人的身体状况、饮食习惯和营养需求来合理搭配。对于胃功能较弱或存在胃部疾病的人来说，建议适量多吃稀饭等易消化食物；而对于胃功能正常或较强的人来说，则可以适量食用干饭以补充热量和营养。
2. 注意食材选择：无论是吃稀饭还是干饭，都应选择新鲜、健康的食材，并避免过于油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。
3. 饮食习惯：养胃不仅在于吃什么，更在于怎么吃。建议保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿；注意细嚼慢咽，以减轻胃部的消化负担。
吃稀饭在养胃方面具有一定的优势，但并非绝对。养胃的关键在于根据个人情况合理搭配饮食，并注意食材的选择和饮食习惯的养成。
