有益菌是指人体内的某些微生物，可以对人体健康产生好处，例如帮助消化、加强免疫力等。比较常见的有益菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
而细菌是一类微生物的总称，包括有益菌、有害菌等各种类型。有些细菌可以引起疾病、感染等不良反应，而有些则对人体没有影响。
有益菌和细菌并不是互相对立的概念，而是两个不同的概念，有益菌只是细菌中的一部分，具有对人体有好处的特性。
肠道内容易感染有害细菌，就是肠道抗感染能力下降了，拥有平衡的肠道菌群就会打赢与病毒或者有害细菌的战争。日常注意给体内益生菌补充点食粮，让益生菌活力满满，提升战斗力去守护肠道健康。
