益生菌的主要成分是活菌或活菌培养物，即指的是一类对人体有益的细菌。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌种可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强免疫力，预防和改善肠道问题等。
粗纤维的主要成分是植物细胞壁中的纤维素、半纤维素、木质素等成分，以及动物食物中的胶原蛋白、骨胶原、肌纤维等成分。这些成分都是不易被消化的，因此可以起到促进肠道蠕动、增加食物体积、帮助排便等作用。
