如果你的胃不好，麦片可以是一个相对容易消化的选择。麦片富含纤维和营养，对于胃部敏感或易消化不良的人来说，它可能比其他重的晚餐选项更容易吸收。每个人的胃状况都不同，所以在食用麦片之前咨询医生或营养师的建议。你应该注意选择不含高糖或添加剂的健康麦片产品。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
