草鱼和花鲢鱼哪个营养高

　　草鱼和花鲢鱼都是非常营养丰富的鱼类，它们各有独自的营养价值。

　　草鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E等营养成分。草鱼肉质鲜嫩，易于消化吸收，尤其适合儿童和老年人食用，具有补肾益气、补脾养胃、补中益气的功效。

　　花鲢鱼富含优质蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸、钙、磷等营养成分。花鲢鱼肉质细嫩，味道鲜美，具有益肝明目、养心安神、补血养颜的作用。对于心脑血管疾病、贫血、眼睛干涩等具有一定保健作用。

　　无论是草鱼还是花鲢鱼，都是营养丰富的食材，可以根据个人口味和需求进行选择。