肠胃不好的原因有很多，常见的包括：
1. 饮食不规律：长期不按时吃饭、暴饮暴食、吃辛辣、油腻等食物，对肠胃的消化功能造成负担，容易引发胃炎、胃溃疡等问题。
2. 长期压力过大：精神紧张、工作压力大、焦虑、抑郁等情绪问题会影响消化系统的正常运作，导致肠胃不舒服。
3. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、过度饮咖啡等不良生活习惯会刺激肠胃黏膜，导致消化不良、胃酸过多等问题。
4. 慢性疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病、胆囊炎、胆结石等消化系统的慢性疾病也会引起肠胃不适。
5. 药物的影响：一些药物如非甾体抗炎药、抗生素等长期使用会对肠胃造成刺激和损伤。
6. 细菌感染或食物中毒：细菌感染或因摄入受污染食物导致的食物中毒，会引起肠胃不适和腹泻等症状。
如果肠胃一直不好，建议及时就医进行诊断和治疗，避免延误病情。调整饮食习惯，增加运动，减轻压力，保持良好的生活习惯也有助于改善肠胃健康。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
