消化不好可以喝一些易于消化的奶，如以下几种：
1. 低脂牛奶：牛奶中的乳脂含量较低，更容易消化。
2. 乳清蛋白奶：乳清蛋白是一种易于消化的蛋白质，适合消化不良者饮用。
3. 羊奶：羊奶相较于牛奶含有更多的小分子脂肪和蛋白质，更易消化。
4. 植物奶：如大豆奶、燕麦奶、杏仁奶等，由植物制成，容易消化并且常常是无乳糖和无乳蛋白的选择。
每个人的消化系统不同，对奶制品的耐受性也会有所不同，因此在医生或营养师的指导下选择适合自己的奶制品。在喝奶时应遵循适量原则，过量饮用可能会加重消化负担。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
