消化不好可以喝一些易于消化的奶，如以下几种：
1. 低脂牛奶：牛奶中的乳脂含量较低，更容易消化。
2. 乳清蛋白奶：乳清蛋白是一种易于消化的蛋白质，适合消化不良者饮用。
3. 羊奶：羊奶相较于牛奶含有更多的小分子脂肪和蛋白质，更易消化。
4. 植物奶：如大豆奶、燕麦奶、杏仁奶等，由植物制成，容易消化并且常常是无乳糖和无乳蛋白的选择。
每个人的消化系统不同，对奶制品的耐受性也会有所不同，因此在医生或营养师的指导下选择适合自己的奶制品。在喝奶时应遵循适量原则，过量饮用可能会加重消化负担。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
