秋季脾胃差吃什么好消化，秋季补脾胃的几种食物推荐!

　　秋季是收获的季节，也是很多人熬过了酷夏等待进补的时节。秋季会有很多应季的蔬菜水果上市，刚刚经历了酷热后，凉爽的秋风让人会有想大吃一顿的计划。吃之前是不是要考虑脾胃是否能受了呢，今天我们来分享的话题就是秋季脾胃差吃什么好消化，秋季补脾胃的几种食物推荐!

　　秋季脾胃差吃什么好消化：对脾胃好的基本就是顺应四季变化，尽量的吃当季的食材，反季节的食物要少吃。因为很多人有秋燥的症状，需要遵循润燥清热滋阴的原则。脾胃差适量吃膳食纤维含量高，帮助促进肠胃蠕动，改善便秘和消化不良及食欲不振的情况。

　　秋季补脾胃的几种食物推荐：大枣也在秋季上市，帮助改善脾虚安神养血，可以熬粥每天放几颗。红薯润肠益气健脾胃，但不要多吃。板栗也是调理脾胃的好食材，一般成人一天几颗足以。莲藕和莲子秋季健脾胃的，特别是腹泻的可以经常吃点莲子。山药特别适合脾胃虚弱，哪种烹饪方法都可以。南瓜，小米，土豆都是当季补脾胃的食材。

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　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。