荞麦面蒸馒头的制作方法如下:
材料:
- 荞麦面:300克
- 面粉:100克
- 酵母:3克
- 温水:200毫升
- 盐:适量
- 白糖:适量
步骤:
1. 将酵母放在温水中搅拌均匀,静置5分钟,使酵母激活。
2. 将荞麦面和面粉混合在一个大碗中,加入适量盐和白糖。
3. 将激活的酵母水倒入面粉中,搅拌成团。
4. 将面团放在台面上,用手揉搓10分钟,直到面团变得光滑有弹性。
5. 将揉好的面团放回碗中,盖上湿布,放在温暖的地方发酵1个小时,直到面团发至原来的两倍大小。
6. 发酵好的面团取出,揉搓放气。
7. 将面团分成大小均匀的小面团,用手搓圆。
8. 将小面团放在蒸锅的蒸架上,用湿布盖好,再发酵15分钟。
9. 在蒸锅中加入足够的水,大火蒸10分钟,然后转小火蒸10分钟。
10. 关火后,待馒头稍微冷却后即可食用。
小贴士:
- 面团发酵时,可以将碗放在预热的烤箱中,或者在温水中放置面团碗,以保持温暖。
- 馒头蒸好后不要立即打开,待稍微冷却后再打开,这样馒头才会更加松软。
- 可以根据个人口味加入葱花、洋葱丁等调料,或者在面团中加入少许油和鸡蛋,增加口感和营养。
并不是所有的胃病或者胃不好的情况都可以吃烤馒头,烤馒头跟平时的馒头还是有点区别的。大家就是想用烤糊的部分,类似馍片的成分,吃到胃里,帮助减轻胃酸对黏膜带来的刺激和伤害。