喝什么对肠胃好又助消化

　　喝一些有助于肠胃健康和消化的饮品，包括：

　　1. 温水：喝一杯温水可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物。

　　2. 生姜茶：生姜含有姜辣素，可以促进肠胃蠕动和消化液分泌。

　　3. 柠檬水：柠檬中的柠檬酸可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　4. 蜂蜜水：蜂蜜有镇静和抗炎作用，可以缓解肠胃不适。

　　5. 薄荷茶：薄荷具有镇静和抗炎作用，可以缓解胃部不适。

　　6. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化。

　　7. 淡盐水：适量的淡盐水可以调节肠胃酸碱度，促进胃液分泌。

　　个体差异较大，如果肠胃不适持续或加重，请及时就医。