一些运动可以帮助促进肠胃蠕动和消化，包括：
1. 散步：每天散步30分钟或更长时间可以刺激肠胃蠕动，有助于消化食物。
2. 慢跑：慢跑有助于加快心率，促进肠胃蠕动和消化。
3. 瑜伽：瑜伽姿势和深呼吸可以刺激腹部肌肉，帮助消化并促进肠胃蠕动。
4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以促进腹部肌肉的运动，加快肠胃蠕动。
5. 骑自行车：骑自行车可以锻炼腹肌和腿肌肉，促进肠胃蠕动和消化。
每个人的身体状况和健康状况不同，在开始任何新的运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。
孩子脾胃不好消化不好，爸妈也是担心焦虑的很，长此以往孩子营养的吸收也会受到影响。想要孩子有个好的脾胃和消化力，给孩子的健脾胃助消化的粥你知道多少呢？当然，除了养成良好的饮食习惯外，还可以给孩子吃些健脾胃助消化的粥，养出好脾胃，消化更给力。
