胃不好的人适合喝以下养胃的食物和饮品：
1. 温开水：多喝温开水可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物。
2. 温热的粥和汤：易于消化的粥和汤可以缓解胃部不适，同时提供养分。
3. 蜂蜜水：适量的蜂蜜加入温开水中饮用，有助于保护胃黏膜。
4. 淡盐水：胃酸过多时，可以喝一些淡盐水来中和胃酸。
5. 蔬果汁：新鲜的蔬果汁富含维生素和纤维，有助于促进消化和修复胃部组织。
6. 柠檬水：柠檬中的维生素C有助于胃部的保护和修复。
7. 柠檬薄荷茶：将柠檬片和薄荷叶加入开水中冲泡，可以减轻胃酸和胀气。
8. 白粥：煮熟的白米饭汤，含有易于消化的淀粉，有助于舒缓胃部不适。
胃不好的人也应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精、烟草等。如果胃部不适严重或持续，建议咨询医生或中医师的意见。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
