肠胃不好的人早上吃一些温和、易消化的食物。以下是一些适合肠胃不好的人早餐的建议：
1. 粥类：稀粥是肠胃不好的人早餐的首选，可以选择米粥、小米粥或者南瓜粥等，可以加入一些煮熟的蔬菜或者瘦肉。
2. 面食：选择一些易消化的面食，如煮熟的面条或者包子、饺子等。填充料可以选择一些轻蔬菜和瘦肉。
3. 水果：选择一些柔软的水果，如香蕉、熟透的西瓜、葡萄等，避免吃酸果或生果。
4. 酸奶：选择含有益生菌的酸奶，可以帮助促进肠胃健康。
5. 蛋类：选择煮熟的鸡蛋或者蒸蛋，蛋白质易于消化。
6. 白面包：选择全麦面包或者白面包，可以搭配一些低脂的花生酱或者果酱。
肠胃不好的人早餐时应避免油炸食品、辛辣食物、咖啡和浓茶等刺激性食物。如果情况严重，建议咨询医生或营养师的建议。
