如果肠胃不好，容易拉肚子，应尽量避免食用以下水果：
1. 柑橘类水果：柠檬、橙子、葡萄柚等柑橘类水果含有较高的酸性物质和果胶，容易刺激胃黏膜，加重胃肠道不适。
2. 桃子、杏子和李子：这些水果含有较高的鞣酸，具有收敛作用，容易导致便秘或加重腹泻。
3. 草莓和蓝莓：这两种水果含有较高的果酸和纤维素，容易引发胃肠道刺激，加重腹泻症状。
4. 西瓜：虽然西瓜含有丰富的水分，但是它的纤维素含量较低，容易引起肠胃不适和腹泻。
除了这些水果，还应避免食用过硬或过酸的水果，如青柠、酸梅等，以免进一步刺激肠胃。根据个人情况，也应避免过量食用水果，以免加重肠胃负担。建议在肠胃不好期间，以清淡易消化的食物为主，如米粥、白面包、煮蔬菜等，适量增加蛋白质摄入，保持充足的水分补充。如果症状较严重或持续，请咨询医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
