实际上，肠胃不好的人应该适量地摄入蔬菜。虽然一些蔬菜可能引起胃肠不适，但蔬菜是人体所需的重要营养来源，包括纤维、维生素、矿物质等。适量摄入蔬菜可以改善肠胃问题，促进消化，预防便秘以及其他消化问题。对于肠胃不好的人，可以选择容易消化的蔬菜，如煮熟的蔬菜、蔬菜汤或蔬菜果汁，以减少肠胃负担。避免生吃难以消化的蔬菜或使用大量香料和油脂调料。在医生或营养师的指导下制定适合自己肠胃的饮食计划。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
