对肠胃好且有助于消化的水果有很多，包括山楂、木瓜、苹果、橘子和橙子、石榴等。这些水果中的维生素和矿物质可以增强消化道内消化酶体的活性，促进食物的转化、吸收。
山楂：山楂是一种酸性水果，可以消食化积，行气散瘀。它对胃肠运动功能具有双向调节作用，能抑制痉挛状态的胃肠平滑肌，同时兴奋松弛状态的平滑肌。但需要注意，山楂不宜进食过多，因为会分泌大量胃酸，胃炎、胃溃疡的患者可能会使病情加重，所以进食山楂需适量。
木瓜：木瓜中含有一种蛋白质分解酶，称为木瓜酵素，能够分解蛋白质，帮助消化肉类蛋白质。番木瓜中有一种番木瓜碱，它有抑制平滑肌作用，可以缓解胃肠平滑肌痉挛。
苹果：苹果具有健脾益胃，生津润燥的功效。它含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节肠道菌群。但需要注意，苹果口味酸甜，可以刺激胃酸分泌，有助于缓解口渴，促进消化，但是不利于胃溃疡、脾胃虚寒的人群。
橘子和橙子：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
石榴：石榴也具有生津止渴，促进消化的作用。
火龙果、猕猴桃等水果也含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到帮助消化的作用。
但虽然这些水果对肠胃有益，但如果消化不良的症状比较严重，建议遵医嘱使用药物进行治疗。每个人的体质和健康状况不同，因此在选择水果时，还需要根据自己的实际情况进行适量食用。
