以下是一些可以健脾胃并助消化的食物：
1. 节瓜：具有助消化、调理脾胃的功效，常用于消化不良和胃痛的治疗。
2. 山药：富含膳食纤维和黏液质，有助于促进胃肠道蠕动，增加食物的消化和吸收。
3. 干姜：具有温中散寒、助消化的作用，可用于饮食不当引起的脾胃虚弱和消化不良。
4. 茯苓：有助于调节脾胃功能，增强消化能力，对于脾胃虚弱、消化不良有一定的疗效。
5. 枸杞子：具有养胃、助消化的作用，可用于胃寒、胃病引起的消化不良。
6. 香蕉：富含膳食纤维和钾，有助于平衡胃酸，促进胃肠蠕动，缓解胃痛和消化不良。
7. 柠檬：含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于促进胃酸的分泌，增强消化能力。
8. 黄豆：富含蛋白质、膳食纤维和植物雌激素，有助于增强胃肠道功能，促进消化和吸收。
但每个人的身体状况和消化系统可能有所不同，因此在选择食物时应根据自身情况做出合理的选择，并遵循适量饮食的原则。如果有持续的消化问题，建议咨询医生或营养师的建议。
