以下是一些常见的养胃肠的粥品：
1. 白米粥：白米具有易消化的特点，可以给胃肠提供充足的营养，同时也有助于缓解胃肠的不适。
2. 小米粥：小米含有丰富的纤维和维生素，对于胃肠问题有一定的缓解作用。
3. 红豆粥：红豆具有健脾、利湿、养胃的功效，适合于胃寒、胃痛等问题。
4. 绿豆粥：绿豆具有清热、解毒、利湿的作用，适合于胃热、消化不良等问题。
5. 薏米粥：薏米具有清热、利湿、健脾的效果，适合于脾胃虚弱、水肿等问题。
6. 南瓜粥：南瓜富含维生素和纤维，有助于保护胃黏膜，舒缓胃肠不适。
7. 茯苓粥：茯苓具有健脾胃、利水湿的功效，适合于脾胃虚弱、水肿等问题。
8. 香蕉粥：香蕉含有丰富的钾，可以缓解胃肠炎等症状，对于消化不良有一定的帮助。
养胃肠的粥一般以稀为主，避免加入过多的调料和辛辣食物。个体差异较大，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。
