羊肉炖白菜的用料和制作过程中所需的调料如下:
主料:
羊肉:250g(可根据个人喜好和食量调整)
白菜:400g(同样可根据个人喜好和食量调整)
配料:
油:适量(建议使用菜籽油,如金龙鱼外婆乡小榨菜籽油,风味纯正,香浓)
盐:适量(根据个人口味调整,通常2克为基准)
其他可选配料:
土豆:适量(切成小块,土豆比较难炖烂,需最早加进去)
青椒:适量(可根据个人口味选择是否添加)
葱花:适量(用于提香)
蒜末:适量(用于煸炒白菜时增加风味)
生抽:1勺(用于提鲜和调味)
做法步骤(归纳):
1. 白菜洗净掰成小块(手撕也可以),备用。
2. 羊肉入锅煮,放上葱花。
3. 如果选择加入土豆,此时将土豆切成小块并加入锅中。
4. 先加入白菜帮(因为菜帮比菜叶难炖烂),后加入白菜叶。
5. 根据个人口味,可以加入青椒等其他蔬菜。
6. 加盐调味,继续炖煮至食材熟透。
7. 如果喜欢,可以在出锅前加入蒜末和生抽提鲜。
8. 出锅装盘,撒上一些香菜碎或大蒜叶作为装饰,即可食用。
以上就是羊肉炖白菜的详细用料和做法步骤,供您参考。
虽然从营养角度来讲,羊肉和虾子也没有什么冲突,但是一定要根据自身的肠胃情况来一起吃。羊肉是温补的食材,虾子里面的蛋白质含量很高,都是相对比较补的食材,适量吃是没有相克的说法,可以同吃。