脾胃虚弱体寒的人应该多吃以下食物：
1. 温热食物：如姜、辣椒、大蒜、肉类等，可以帮助增加体内的热量，改善体寒状况。
2. 温热性蔬菜：如胡萝卜、南瓜、山药等，这些蔬菜具有温热的性质，适合脾胃虚寒的人食用。
3. 暖性水果：如桃子、樱桃、草莓等，这些水果具有温热的特性，可以帮助调理脾胃。
4. 粳米、糯米：这些米具有温热的特性，适合脾胃虚寒的人食用，可以提供充足的能量。
5. 姜汤、猪肚汤等温热汤品：这些汤品有助于温暖脾胃，促进消化，提高体温。
6. 食用调料：如花椒、八角、丁香等具有温热性质的调料，可以在烹饪中使用，增加食物的温暖度。
除了增加温热食物的摄入外，脾胃虚弱体寒的人还应该注意适度进食，避免过食生冷食物，如生冷水果、冰激凌、凉茶等，以免加重脾胃虚寒的症状。定时定量的进食，避免暴饮暴食也是很重要的。身体虚弱的人应该注意保持适当的运动，促进血液循环，增强体质。咨询医生或营养师的建议，进行个体化的饮食调理。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
