青少年脾胃弱需要调理，可以从以下几个方面入手：
1. 饮食调理：少食多餐，避免暴饮暴食，尽量避免辛辣刺激的食物，多吃易消化、富含纤维素的食物，如米粥、馒头、蔬菜等。同时要保持饮食的均衡，适量摄入蛋白质、维生素等营养物质。
2. 规律作息：保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。避免过度劳累和长时间保持一个姿势，避免或减少对胃肠的压力。
3. 运动锻炼：适量的体育锻炼有助于促进消化系统的功能，增强脾胃的功能。可以选择适合自己的运动项目，如慢跑、太极拳等。
4. 注意心理调节：青少年脾胃弱可能与心理因素有关，压力大、情绪波动等都会影响脾胃的功能。保持心情愉快，学会调节情绪，避免过度焦虑、紧张等。
5. 中医调理：可以考虑中医调理脾胃，如服用一些中药调理药物，但需要在医生指导下使用。
最重要的是要有一个健康的生活方式，注意饮食习惯和生活规律，避免不良习惯的影响，保持身心健康。如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医咨询专业医生。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
