五红粥补气血食材养胃粥

　　五红粥是一种以红色食材为主的粥，可以补充气血和养胃。下面是一些适合用于制作五红粥的食材：

　　1. 红豆：红豆具有养血和健脾的功效，有助于补气血。

　　2. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁质，可以补血养胃，帮助消化。

　　3. 红薯：红薯富含维生素A、维生素C和膳食纤维，可以增强免疫力，促进肠胃蠕动。

　　4. 红糖：红糖具有补血养气的作用，可以调理气血不足的人体。

　　5. 红菜苔：红菜苔富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，有助于促进血液循环。

　　将以上食材加入糯米或其他常见粥的主料中，煮成粥即可。五红粥不仅味道香甜可口，还可以滋补气血、养胃健脾，适合贫血、气虚等人群食用。