一般情况下，小米饭的含糖量比馒头低。小米是一种主食粮，其主要成分是淀粉，含糖量相对较低。而馒头通常是以面粉制作，面粉中含有一定量的糖分。但具体的含糖量还是要根据个别食材的不同以及制作过程来决定。如果你对具体含糖量有疑问，建议查阅相关产品的营养成分表或咨询专业人士。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
