健脾养胃的小零食

　　以下是一些健脾养胃的小零食建议：

　　1. 糯米团子：糯米是一种健脾养胃的食物，可以选择添加红豆、黑芝麻等馅料，味道丰富。

　　2. 小米粥：小米是一种易于消化的食物，煮成粥可以帮助养胃，可以根据个人口味添加红枣、红豆等配料。

　　3. 红枣糕：红枣是一种具有养胃作用的食材，可以将红枣捣碎并加入糯米粉中制作成糕点。

　　4. 蜜饯果干：选择用蜂蜜或红糖腌制的水果干，如蜜饯枣、蜜饯梅等，可以作为健康的零食选择。

　　5. 杏仁糖：杏仁富含营养，可以磨成粉末后加入糖和牛奶制作成糖块。

　　6. 黑芝麻糊：黑芝麻是一种有益健脾的食材，可以将黑芝麻磨成粉末，加入糖和水煮成糊状。

　　7. 红糖姜茶：将红糖和姜片加入水中煮沸，可以喝来温暖胃部。

　　以上只是一些建议，具体选择还应根据个人口味和身体状况来调整。在选择零食的时候，尽量选择低糖、低盐、低脂的健康食品，合理搭配食用，避免过多进食零食对身体造成负担。在专业医生或营养师的指导下选择适合自己的健脾养胃食物。