当脾胃不好饿了需要吃零食时，可以选择以下一些相对比较容易消化的零食：
1. 面包：选择全麦面包或低脂面包，可以加些果酱或蜂蜜增加口感。
2. 水果：例如香蕉、苹果、柚子等，富含纤维和维生素，有助于消化和调节胃肠功能。
3. 酸奶：含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，同时易于消化。
4. 坚果：例如核桃、腰果、杏仁等，适量食用可提供能量和蛋白质。
5. 燕麦片：富含纤维和维生素，可以加入一些蜂蜜或果干增加口味。
6. 米饼：选择无糖或低糖米饼，易于消化。
7. 清淡的小吃：例如小米粥、白粥、蔬菜汤等，可以适当加入一些鱼片或肉片增加口感。
还需注意的是，不要过量食用零食，避免吃辣、油腻、刺激性食物，同时尽量控制饮食的规律性，以养成良好的饮食习惯。如果脾胃问题严重，建议就医并听从医生的指导。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
