脾胃湿热是一种中医概念，主要表现为脾胃功能失调，湿气和热气聚集体内，常会导致胃口不佳、口渴、口干、腹胀等症状。在脾胃湿热期间，应避免食用以下食物和水果：
1. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物会加重湿热症状。
2. 油腻食物：油炸食物、煎炸食品、炒菜用过多油脂等油腻食物容易加重脾胃湿热。
3. 糖分过多食物：过多的糖分摄入会导致体内湿气增加，应避免食用过多甜食、糖果和糕点等。
4. 冷饮和生冷食物：冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等会损伤脾胃功能，增加湿热症状。
5. 酒精和浓茶咖啡：酒精和咖啡因含有的刺激物质会加重湿热症状，应避免饮用过量酒精和浓茶咖啡。
对于脾胃湿热的饮食，建议选择清淡、易消化、健脾化湿的食物，如绿叶蔬菜、薏米、荞麦、藕、山药等。多喝温热的白开水也有助于清除体内湿气。针对个体情况，建议咨询中医医生以获得更准确的饮食建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
