东北特产榛子有许多不同的吃法,以下是几种常见的吃法:
1. 生吃:将榛子壳剥开,直接食用。生吃的榛子口感鲜嫩,有一种独特的香味。
2. 炒熟:将榛子放入锅中炒熟,直到颜色略微变黄。炒熟的榛子口感更香脆,也更易于消化。
3. 炖汤:将榛子和其他食材一起炖煮,可以增添汤的口感和香味。可以用榛子炖猪骨汤、炖鸡汤等。
4. 榛子酱:将榛子研磨成细腻的酱状,可以用来涂抹面包、蛋糕等糕点,也可以用来作为调味品,给菜肴增添一种浓郁的坚果香味。
榛子还可以用来制作榛子糖、榛子巧克力等甜品,或者用来作为配料加入各种糕点、面包等食品中。榛子具有丰富的营养价值,富含蛋白质、脂肪、维生素E等,适量食用对健康有益。
榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。